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1 Perder Peso: La pérdida de peso es la acción que más impacto va a tener sobre nuestra salud. Normalmente en mi consulta de nutrición, la gente hipertensa que baja más de un 10% de su peso, o le disminuyen la dosis del medicamento antihipertensivo que está tomando, o le retiran la medicación. Se estima [...] 
Pasar una mala noche sin poder dormir hace que al día siguiente estemos más cansados, nos cueste concentrarnos y estemos de peor humor. Esto es así porque mientras dormimos se liberan ciertas sustancias, como la serotonina, que están relacionadas con el estado de ánimo, el apetito y en general, hace que nos sintamos bien. Si [...] 